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ウォーキング、ジョギング

ウォーキングとジョギングの違いについて、スッピー度と言ったことや歩いていることと走っていること等の番があることの違いがあることがあるかと思いますが、ウォーキングは必ず左右どちらかの足底が地面についていますが、ジョギングは前に進む時に、両方の足底が地面に着いていないときがあるといったちがいがあります。

つまりジョギングはジャンプしながら進んでいるといったことが言えますので、体にかかる負担はウォーキングは体重の1.2倍程度なのに対し、ジョギングは3~4倍もかかっていることになります。

ウォーキングもジョギングも脂肪を燃焼するといわれている有酸素運動です。しかし激しいジョギングになりますと無酸素運動に変わってしまいますので、体力に自身のある人以外はウォーキングがおすすめです。

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