楽しみながらダイエットをして痩せる為の情報を載せています

水泳ダイエット

ダイエットでは楽しく健康に痩せることが重要ですよね。
ウォーキングやランキング、ヨガ、トランポリン、ダンス等沢山の方法はありますよね。

特に痩せるために効果的なのは、水泳だそうですよ。
水泳ダイエットは消費カロリーが高く、水圧で呼吸筋が鍛えられ効果が高いそうですよ。

そして、泳げない人でも泳げる人でもとても効果的なのは、水中ウォーキングだそうです。水中ウォーキングでは、インナーマッスルが鍛えられ効果的だそうですよ。
腕を大きく振り大股で早歩きをすることで水の抵抗がありますので、普通のウォーキングに比べて消費カロリーが高くなるそうですよ。
クロールやビート板を使ってダイエットも出来ますので、プールに行ったら試してみるといいでしょう。

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