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痩せやすい時間帯

同じ運動を同じだけ行うとしても効果のよく出る時間帯とそうでない時間帯があります。それは自律神経と関係があるといわれています。交感神経は身体が活動状態になっているときに優位となり、心拍数や体温が高めになります。
また、リラックス状態になっているときに副交感神経が優位になっていますと心拍数や体温は下がります。

交感神経が活発になっているときには燃焼効果がアップしますので、運動の効果が最も現れや牛といわれています。
交感神経が優位になる朝〜午前中がベストな時間帯といわれています。しかし、起床の直後等は身体が冷め切っていなく、空腹状態で運動をしますと低血糖で倒れたりしてしまうという危険性もありますので、激しい運動はしないようにしましょう。

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