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食べて痩せる野菜について

セロリはほとんど水で出来ていますので、ブロッコリーと同じようにマイナスカロリー食材の仲間で食べると痩せると一割れています。セロリにはカリウムと食物繊維が含まれており、カリウムは身体にたまってしまった余分な水分を排出する効果が有りますので、塩分の摂り過ぎで起こる体のむくみを解消することができます。

さらに食物繊維が豊富ですので、腸を元気にさせて代謝を上げることが出来るようになっています。

アスパラガスもマイナスカロリーの仲間でアスパラギン酸というアミノ酸を含んでおり、代謝の促進や疲労回復などの効果を持っています。アスパラガスを食べることによって、水分の摂り過ぎによるむくみの解消などの効果も発揮します。

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