楽しみながらダイエットをして痩せる為の情報を載せています

アーカイブ:2018年 6月

硬いものを噛む

同じ食事量でもゆっくりと感で食べることで脳の満腹中枢が刺激されることによって満腹感が早くやってきます。噛む回数を増やすにはどうすればよいのかというと柔らかいものを何回も噛むことができませんので、硬いものであれば噛む回数は自然と増えていきます…

詳細を見る

最近のコメント