楽しみながらダイエットをして痩せる為の情報を載せています

カテゴリー:食べ物

硬いものを噛む

同じ食事量でもゆっくりと感で食べることで脳の満腹中枢が刺激されることによって満腹感が早くやってきます。噛む回数を増やすにはどうすればよいのかというと柔らかいものを何回も噛むことができませんので、硬いものであれば噛む回数は自然と増えていきます…

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ダイエットのよくある間違い

・食事制限がない 運動を行えば食事制限をしなくてもよいと考えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、これは間違いで、栄養バランスや食事量に気を配りつつ運動ダイエットを行っていく必要があります。 ・筋トレは無酸素運動なので痩せない …

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食べて痩せる野菜について

セロリはほとんど水で出来ていますので、ブロッコリーと同じようにマイナスカロリー食材の仲間で食べると痩せると一割れています。セロリにはカリウムと食物繊維が含まれており、カリウムは身体にたまってしまった余分な水分を排出する効果が有りますので、塩…

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